Aqui você vê uma molécula de cinesina, uma proteína que literalmente arrasta uma bola de endorfina ao longo de um filamento ativo no córtex parietal do cérebro para produzir a nossa sensação de bem-estar a qual chamamos de "felicidade".

Atualmente existem uns bilhões fazendo essa caminhada dentro de sua cabeça.

Climatologia Geográfica

 Plus la respiration est profonde,plus on absorbe d'embruns,d'ions négatifs (particules chargées électriquement),d'iode,essentiel au métabolisme.

Dans l'eau marine, un double atout: on s'oxygène tout en reminéralisant l'organisme.(révue de santé)

 Alface no liqui c/água. Misture até que fique uniforme. Após o espinafre, o aipo, a maçã, a pera e bata novamente. Coentro, banana e limão no final.

Suco de beterraba

 O suco de beterraba é aliado do fortalecimento muscular e combate a hipertensão. Contém óxido nítrico, que proporciona o aumento do fluxo sanguíneo para os músculos e diminui a pressão arterial sistêmica. Seu mecanismo de atuação é similar ao dos suplementos alimentares pré-treino, se ingeridos 250 ml 30 minutos antes. Já experimentou?

Acelga ~/ Curcuma

 curcuma - pour l'estomac/stress

la santé cardiovasculaire passe aussi pour les ômega3

acelga - consumida crua ou cozida, é uma valiosa fonte de ferro para

os atletas veganos. A acelga possui talos crocantes e sabor delicado.

É excelente na construção e mineralização dos ossos, graças ao seu alto teor

de cálcio, além de ser rica em vitamina A. Contém selênio, zinco, vitamina E.

Acelga com gergelim. 1cebola bem picada/1 colher (sopa) de azeite/1 colher (sopa) de shoyu / 50g de sementes de gergelim / 300g de acelga.

Refogue a cebola no azeite até ficar macia. Junte o shoyu e as sementes de gergelim. Corte as folhas de acelga em tiras, coloque na panela e mexa até murcharem.

Plank Challenge

 

Neurotransmissores

 

 Tanto o deslumbramento proposital quanto o descuidado deslumbramento, exige uma reação química.

~ Nosso próximo herói não é famoso, nem gênio, nem mesmo sobredotado. É o recém-nascido. Os bebês são paradigmas de saúde e bem-estar. Cada célula de seu corpo está vibrantemente viva. Eles veem o mundo como um lugar de infinitas descobertas. Cada dia, se não cada minuto, é um mundo novo. Seu imenso bem-estar não é porque nasceram de bom humor. O que colabora é que seu cérebro está em constante movimento, remodelando-se à medida que o mundo se expande. Hoje será um mundo novo, seja você um bebê ou não, se seu cérebro se expandir além do que você experimentou ontem.'

'De onde vem esse maravilhamento? A sensação já vem carregada com uma excitação que vemos na face de todas as crianças. Elas veem algo, e por este ato, elas também ‘veem’ que há muito mais para se ver, que ainda não está presente. Suas mentes já estão famintas pela carne da realidade. Essa mistura é a verdadeira química do maravilhoso – mantém nossos sentidos vivos e alertas mesmo depois que o intelecto embarca em suas buscas paralelas.

'A dopamina produz a sensação de felicidade.'

'A Dopamina é o produto químico que fornece a sensação de recompensa no cérebro. É liberada durante situações agradáveis e estimula a procura da atividade ou a ocupação agradável. Isto significa que o alimento, o sexo, e diversas drogas illícitas estimulam igualmente a liberação da dopamina no cérebro, particularmente nas áreas tais como o núcleo accumbens, e o córtex pré-frontal.'

 < O cérebro precisa de nutrientes, reparos e cuidados o tempo todo.

O estresse rotineiro fecha o córtex pré-frontal, e este para de neutralizar os impulsos primitivos que deveria controlar. > (Chopra/Tanzi)

< O processo de assédio moral comporta forte carga de estresse, mas é um estresse de natureza diversa do estresse próprio e exclusivo das relações de trabalho.

(...) No estresse detonado pelo processo de assédio moral, o alvo é o próprio indivíduo, com o interesse mais ou menos consciente de prejudicá-lo. A vítima do assédio tem dificuldades em se recuperar, pois tais práticas persistem por um longo espaço de tempo." >

(Profa. Ms Rosemari Pedrotti de Avila)

< (...) os mesmos monges budistas também atingem estados de compaixão, por exemplo, que dependem de mudanças físicas no córtex pré-frontal do cérebro. O cérebro não faz isso sozinho, mas obedece a ordens da mente. Então cruzamos uma fronteira. > (Chopra/Tanzi)

neuroplasticidade ~ redes neurais

 < A neuroplasticidade é a mente se tornando matéria à medida que os pensamentos geram um novo crescimento neural.>

< redes neurais: axônios e dendritos carregam sinais químicos e elétricos através das sinapses ~conexões >

video ~ Ironman

https://youtu.be/qjxxYoL7nSU 

água morna com limão

 Todas as manhãs, água morna com limão, elimina toxinas acumuladas no canal gastrointestinal durante a noite.

 Adubar seu corpo. Ter um bom terreno biológico.

"A emoção é a rainha da vida. O seu estado emocional influi diretamente no funcionamento do organismo."

"Impor-se e cumprir o trabalho físico que lhe compete, e parar quando acabar o programa do dia." N. Cobra.

Fortalecimento do core - youtube

https://youtu.be/YWXG5Umcb0M 

freira Ironman - Nike comercial

https://www.youtube.com/watch?v=uMu8xfewGNE 

Câncer - Peter Liu

  https://www.youtube.com/watch?v=P6FeCLw0a2c - O câncer não mata. Quem mata o câncer é você.

https://www.youtube.com/watch?v=A_sEvBSBZLU&frags=pl%2Cwn - Por que aparece cancer?

Quebrando o Tabu " E o que eu ia falar para minha mãe?"

 

Quebrando o Tabu

 

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" E o que eu ia falar para minha mãe?"

Em uma corrida de Cross-country, o queniano Abel Muttai estava a poucos metros da linha de chegada, quando se confundiu com a sinalização, pensando que já havia completado a prova. Logo atrás vinha o espanhol Iván Anaya, que vendo a situação começou a gritar para que o queniano ficasse atento, mas Muttai não entendia o que o colega dizia. O espanhol, então, o empurrou em direção à vitória.

Um jornalista perguntou então a Iván:

- Por que o senhor fez isso?

- Isso o quê?

Ele não havia entendido a pergunta - e o meu sonho é que um dia possamos ter um tipo de vida comunitária em que a pergunta feita pelo jornalista não seja mesmo entendida -, pois não pensou que houvesse outra coisa a ser feita que não aquilo que ele fez.

- Por que o senhor deixou o queniano ganhar?

- Eu não o deixei ganhar, ele ia ganhar.

- Mas o senhor podia ter ganho.

- Mas qual seria o mérito da minha vitória, a honra dessa medalha? Se eu ganhasse desse jeito, o que eu ia falar para a minha mãe?

Mário Sérgio Cortella em "Ética e vergonha na cara"

Vin rouge

 

O metabolismo

 'O metabolismo é mais do que um processo de queima; é um ato inteligente. (...)'

(um médico indiano)

Dans l'eau marine, un double atout:

'(...) dans l'eau marine, un double atout: on s'oxygène tout en reminéralisant l'organisme. Plus la respiration est profonde, plus on absorbe d'embruns, d'ions négatifs (particules chargées électriquement, bénéfiques au système respiratoire) et d'iode, essentiel au métabolisme.' (révue de santé)

'Permita que seu alimento seja seu remédio, permita que seu remédio seja seu alimento.' (Hipócrates - 460-377 a.C. - Pai da Medicina, considerado descendente de Esculápio, o lendário médico-deus, filho de Apolo e da ninfa Corônis).

Fotos de quadrinhos que fiz há tempos, na adolescência,

O coração pensa.

CIENTISTAS APONTAM QUE CORAÇÃO PENSA E IRRADIA“O coração é também o primeiro órgão formado no útero. O resto vem depois”.Recentemente, neurofisiologistas ficaram surpresos ao descobrirem que o coração é mais um órgão de inteligência.Mais da metade do Coração é na verdade composto de neurônios da mesma natureza daqueles que compõem o sistema cerebral. O coração também é a fonte do corpo de maior força no campo eletromagnético. A frequência eletromagnética do Coração produz arcos para fora do coração e volta na forma de um campo saliente e arredondado, como anéis de energia. A Terra está também no centro de um anel, assim é o sistema solar e até mesmo nossa galáxia … e todos são holográficas.Os cientistas acreditam que há uma boa possibilidade de que haja apenas um anel universal abrangendo um número infinito e interagindo dentro do mesmo espectro. Isto significa que cada um de nós está ligado a todo o Universo e como tal, podemos acessar todas as informações dentro dele a qualquer momento. Quando ficamos quietos para acessar o que temos em nossos corações, nós estamos literalmente conectados à fonte ilimitada de Sabedoria do Universo. Quando desconectamos e nos desligamos da sabedoria inata de amor do Coração, o intelecto refletido no ego assume o controle e opera independentemente do Coração, e nós voltamos para uma mentalidade baseada no medo, ganância, poder e controle.Este órgão incrível, que muitas vezes ignoramos, negligenciamos e construímos muros ao redor, é onde podemos encontrar a nossa força, permitindo que a nossa maior inteligência emocional guie nossas vidas.Para que esta transformação ocorra, é preciso aprender a meditar, “entrar em seu coração” e acessar a sabedoria interior do Universo.Por Rebecca Cherry

LINK DO TEXTO: http://www.revistapazes.com/voce-pensa-com-o-coracao-nao-e-metafora-cientistas-apontam-que-o-coracao-pensa-e-irradia/

Canela e a Arte de passear

☆ Canela
Heródoto já mencionava a canela em seus escritos. Naquela época, era presenteada aos monarcas. O leito nupcial era perfumado com mirra, aloe vera e canela. Perfumosa, forte sabor e ao mesmo tempo delicada, esta sedutora especiaria reduz o açúcar no sangue, melhora a taxa de colesterol (LDL e triglicerídeos), combate a hipertensão arterial, tem vitamina C (além de outras), e faz bem à circulação corporal.
☆ A arte de passear
«A Arte de Passear», escrito em 1802, e editado em português, eleva o mero passeio ao estatuto de delicado exercício estético. Para o seu autor, o filósofo Karl Gottlob Schelle, amigo de Kant, viver continuamente em atmosferas confinadas torna o espírito débil, e o passeio, longe de ser uma actividade puramente física, constitui uma promessa de prazer renovado. Pela acção do corpo, o passeio põe em movimento os mecanismos do espírito, engendrando uma verdadeira necessidade intelectual.
“O movimento do corpo não é directamente uma das condições da vida”, escreve Schelle, “e a sua ausência não desencadeia irremediavelmente a morte… mas ele é, no entanto, uma condição indirecta. Ele é indispensável para a saúde do corpo e para o bom funcionamento do organismo”

Marta ⛹️‍♀️ Vegana!

de Fabio Chaves:
https://m.youtube.com/watch?v=xQlhnFOM6p4&feature=youtu.be
Caldinho vegano, com carne vegetal, claro: https://m.youtube.com/watch?v=g-cBO7ZTgc0&t=63s
e jantar vegano com Marta: https://m.youtube.com/watch?v=PkNyCJxxOk4&feature=youtu.be

~ s'habiller moulant ~ dans des vêtements trop amples, on oublie de faire attention à soi.
~ pendant la nuit, nous sécretons de la mélatonine, une hormone somnifère. Cette production s'arrête au petit matin, quand le jour se lève.
~ bouger, courir, marcher ~ quand le thermomètre baisse, trouverez des pulls, sous-pulls et joggings 'intelligents' (qui conservent la chaleur du corps)
~ s'éloigner du stress oxydatif.
~ respecter ses besoins de sommeil.
~ marcher dans l'eau.
(une magazine de santé)

🍃 A saúde da alma, quando mesmo a do corpo, deve ser alimentada e mantida. São um.

Endurance Lifestyle
'Dizem que o mundial de Ironman te faz enxergar do que você realmente é feito.'
'A atração masoquista tem um objetivo transcendental: Quando você ultrapassa o cansaço, descobre que tudo é possível.' (em Go Outside)
'Pedalo três vezes por semana e isso influi positivamente no meu desempenho como corredor. É uma maneira de fazer o treino aeróbio de maneira menos monótona do que só correr. Outro benefício que tiro do triathlon é que a natação melhora meu desempenho respiratório e, com a mistura dos esportes, ganho mais músculos do que se apenas corresse.' (Alexandre Maximiliano, atleta e treinador)

Quarta-feira!   👊🙏 karatê (Projeto de Karatê do Governo do Estado de São Paulo, realização Federação Paulista de Karatê FPK), Ginásio da Ponta da Praia.   /    🏃 corrida 20km   /    🎾 tenis (tá chovendo, vai dar?)  / ❤❤❤💖🐬🌊   /   (Krav Magá... adorei a aula passada!)
'O Karatê teve influência do Kendo, arte marcial dos samurais, porém sua origem não é do Kendo' (hoje, do professor na aula). Kendo (em japonês: 剣道, caminho da espada) é uma arte marcial japonesa moderna (gendai budo), desenvolvida a partir das técnicas tradicionais de combate com espadas dos samurais do Japão feudal, o Kenjutsu.

karate (空手, mãos vazias) - karate-dō (空手道, caminho das mãos vazias).
É uma arte marcial japonesa que se desenvolveu a partir da arte marcial autóctone de Oquinaua sob influência do chuan fa chinês e dos koryu japoneses (modalidades tradicionais de luta), incorporando aspectos das disciplinas guerreiras, ou budō.
*
O caratê está imbuído de certos elementos do Zen-budismo, sendo que sua prática algumas vezes é chamada de "zen em movimento". As aulas frequentemente começam e terminam com curtos períodos de meditação. Também a repetição de movimentos, como a executada no kata, é consistente com a meditação zen pretendendo maximizar o autocontrole, a atenção, a força e velocidade, mesmo em condições adversas.
Nesta cércea, o caratê se insere como uma das disciplinas do Bushido, o código de ética do guerreiro. Assim, o caratê é muito mais do que uma forma de luta (o "dō" rejeita esta visão limitada), é um modo de vida. Os mestres prolataram um conceito, o que de nesta arte marcial, além de não existir atitude agressiva, em caso de embate, nunca o carateca faria o primeiro movimento:
“ 空手に先手無し
Karate ni sente nashi
No caratê não há primeiro movimento (ataque) ”
Sob duas ópticas capitais e pragmáticas, ressai o escopo pacífico da modalidade. Primeiro, caso se enfrentem dois caratecas, nenhum deles tomará atitude ofensiva, pelo que o combate nunca existirá. Depois, caso o enfrentamento se desse contra alguém que não é um carateca, com a atitude pacífica ou desestimularia o ataque ou, se esse existir, poder-se-ia usar da energia despendida pelo contendor para resolver a demanda.
*
As artes marciais passaram a ter caracteres mais formais quando um monge budista indiano chamado Bodhidharma — o primeiro grande mestre —, por volta do ano 520 EC, no fito de empreender uma longa jornada em busca de iluminação espiritual, viajou desde a Índia até a China. O monge ficava onde lhe dessem abrigo, em templos ou casas, e aproveitava para evangelizar de acordo com sua doutrina.[12]

Sua jornada o teria levado até o Templo Shaolin e, quando Bodhidharma viu as condições físicas precárias em que se encontravam os monges daquele sítio, exortou-os no sentido que a pessoa deveria evoluir por completo, desenvolvendo o lado espiritual mas sem esquecer do físico, pelo que instruiu todos na prática de exercícios.[13]

A prática dos exercícios evoluiu para um sistema de defesa pessoal, até com o uso de armas e outros instrumentos, fazendo surgir uma reputação de que os monges lutadores seriam experts em diversas modalidades e formas de combate, pelo que se difundiu por toda a China. Os monges de Shaolin não se isolaram apenas na China e levaram seus conhecimentos religiosos, filosóficos e marciais para outros recantos, entre estes o Japão.
(fonte: Internet)
2016

José Fernandes  # Tenho 62 anos, não tenho plano de saúde, por opção própria, minha idade metabólica é de 13 anos, segundo exame feitos pelos próprios médicos, venho há 22 anos tendo a Biogenia como guia da minha forma de alimentar, que inclui além do paladar, ambientes em que frequento, tanto ambientes físicos quanto ambientes de psicosfera densos, não discuto política, economia, sexo dos anjos, tenho 1.98m e peso 78kg, que me da' um IMC bem diferente do que dizem que teria de ter; em 1931 um renomado cientista ganhador de prêmio Nobel, relatou que "doenças" só acontecem em organismos ácidos, pois se um organismo se mantiver alcalino, não teria ambiente para nenhum tipo de patogino habitar, e venho comprovando isto nos "ZETOX"que venho organizando por aí,como que nos primeiros dias de processos sutis e fáceis de alcalinidade, os quadros de saúde vão melhorando,inclusive com a eliminação de seres e maus estares  e dores, por isso a simplicidade da renovação da nossa alcalinidade e bem fácil.
Não acredito que haja um complô da indústria farmaceutica, da máfia de branco, dos "iluminatis" de direita de esquerda de civil de militar; acredito que exista sim a eterna disputa entre a luz e as trevas que existe na dualidade humana esse sim seria o que deveria levar todas as nossas atencoes." satanas em aramaico, nao e o nome proprio de nenhum ser, significa,"densidade da luz" ou seja o espirito (luz) densifica ao entrar na materia e adquirindo um corpo ja com celulas e sistemad em que ao reproduzir um patrao neural satisfatorio eu quero mais e mais; vendo por esta traducao, nao temos que temer nada que vem de fora, pois se somos a imagem e semelhanca de Deus, como poderemos ser afetados por vírus, bactérias, políticos médicos, sistemas, etc.. quando iremos reconhecer esta parcela divina em bois e nos tornarmos alcalinos e suficientes para não nos preocuparmos com as trevas (seja ela viral,animal,ou humana) há pouco tempo, diziam que os "Maias", em suas escrituras, diziam que o mundo acabaria em 21/12/2012, pelo que vinha acompanhando deste 1999, quando me interessei pelo assunto, os mesmos nunca falaram isto mas sim que a partir daquela dada, seria o limite para que cada um de nos, sos, sem grupos de qualquer especies sem religioes, sos com nossa individualidade, pois a evolucao do espirito e individual, passasemos a nao mais participar desta forma de viver, principalmente para resumir," SEM AMAR AO PROXIMO, COMO A TI MESMO".
Mas fomos induzidos a esperar ondas, maremotos, terremotos, catastrofes biblicas, ao inves de associarmos que esta destruicao teria que ser dentro da gente, como podemos amar ao proximo como a nos mesmos, se nao nos amamos, se comemos, morte, disfarçada de proteína, comemos ansiedade disfarçada de carboidratos, comemos por gula disfarçada de gorduras; por isso, e desde já peço perdão pelos erros de português, que devem ser muitos, mas acho que não alterará o conteúdo. Resumindo, mantenham vossos corpos, vossas mentes e vossos corações alcalinos.
Alimentos que alcalinizam vossos corpos sao:
BIOGENICOS: Sementes "germinadas" e brotos.
BIOATIVOS: Frutas ,legumes,e verduras em natura.
Bioestaticos (estes alimentos diminuíram vossas vidas) Frutas verduras e legumes,cozidos, resfriados,e velhos; falam muito em Hipócrates que ele falou isto que ele falou aquilo, mas quero lembrar que Hipócrates não tinha geladeira.
Biocida: estes alimentos roubam nossa vida, por tanto são industrializados, remédios (E nesse inclui os Suplementos da moda). E comida de origem animal, pois estão cheios de hormônios, carrapaticida, adrenalina pois na hora da morte o medo entra na corrente sanguínea, e depois do abate nitritos nitratos formos, então fiquem esperto dentro de vidrinhos só a morte; bem se ficar complicado comece só pela parte da manhã comendo frutas, até o meio dia, bem mastigado com calma e reverência ao alimento, agora cuidado com vossas pesquisas na internet e sobre o assunto pois tem muita informação voltada para o lucro; nao sou marxista mas o mesmo já havia dito que .."o capital transformará tudo em lucro." E e o que vem acontecendo com a Biogenia, disfarçada de alimentação viva, cheia de "bom pra que" "combate o que ", e "rico em que", não coma nada que combata, mate, exterminar como paz.#
José Fernandes
https://www.facebook.com/profile.php?id=100019731311312

Notas.
🍠 mandioca em substituição ao pão ~ equivalência nutricional
🌰 à la place de sucreries, une poignée de noix, d'amandes ou des noisettes.
🌿 curcuma◇gingembre◇curry◇cumin◇ cannelle◇poivre noir
📑 un bilan régulier de leur capital santé
📚 ma revue de santé est super!
🌳 'Não é exatamente através do pensamento. É exatamente o contrário. Quanto mais forte a crença, mais enraizada no corpo ela será, e mais imune ao nosso controle consciente.' - Nuno Cobra.

Notas guardadas

Em 2009, um dia excelente e marcante, o Encontro Internacional de Atividade Física, Nutrição e Longevidade,  adorei, Abílio Diniz!, no auditório da sede do Grupo Pão de Açúcar. Show!
Trechos de minhas anotações, "(...) Fratura por stress, tendinite,... é baixa nos ultramaratonistas. Como explicar isso? O problema não é o volume total, e sim como eu cheguei ao volume (o quão rápido eu cheguei ao incremento do volume) (aumento da intensidade leva mais rapidamente às lesões) (Isto o Dr. Júlio verificou nos ultramaratonistas, que não lesionavam, e os que faziam muito menos volume mas sempre tinham lesões.)

O corpo, a mente, o cérebro.

Liberte'

A dança, a arte, Antonio Nóbrega.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1390179794488328&id=236248863072891

'Fair play (traduzido literalmente do inglês para o português: jogo justo) é uma filosofia adotada em desporto que prima pela conduta ética nos esportes. A expressão nasceu em 1896, durante as primeiras Olimpíadas da Era Moderna, em Atenas. Barão de Coubertin, o organizador dos Jogos, idealizou a filosofia por meio da frase: "Não pode haver jogo sem fair play. O principal objetivo da vida não é a vitória, mas a luta"
O conceito de fair play está vinculado à ética no meio esportivo. Os praticantes devem procurar jogar de maneira justa, não prejudicando o adversário de forma proposital.
É apenas um acordo implícito, uma lei de conduta surgida de um pacto de esportividade. Por exemplo: se um colega de profissão se machuca, é preciso atendê-lo imediatamente. Para isso, quem estiver com a bola deve colocá-la fora de jogo naquele mesmo instante.
No tênis, todo ano, há uma votação entre os jogadores para escolher quem leva o Stefan Edberg Sportsmanship Award, o prêmio da desportividade e fair play.'

O estresse rotineiro / plasticidade cerebro

#Nosso cérebro esta' sempre 'a espreita de nossos pensamentos. O que ele ouve, ele aprende.#

#Estabelecendo expectativas mais altas, conseguimos um funcionamento superior.#

#Que o super cérebro seja o mais plástico possível.#

#Nossa capacidade de criar novos circuitos cerebrais permanece intacta do nascimento ate' o fim da vida.#

(Dr. Chopra)

Telomerase. Meditação.

Conhecendo detalhes como este, as pessoas tornam-se conscientes das complexidades de sua biologia, de alguns de seus aspectos e funcionamento, e dos bons proveitos de boas práticas, como:
"A meditação leva a um aumento de uma enzima importantíssima chamada telomerase. No final de cada cromossomo, há uma estrutura química repetitiva chamada telômero, que atua como um ponto no final de uma frase  - ele encerra o DNA do cromossomo e ajuda a mantê-lo intacto. Em virtude da divisão celular incompleta, os telômeros ficam menores, daí o risco de o estresse deteriorar o código genético de uma célula. Possuir telômeros saudáveis parece importante, por isso é tão bom que a meditação aumente a enzima que os repõe, a telomerase.
(...) Cada célula ouve secretamente o cérebro. Uma célular renal não pensa em palavras; mas participa silenciosamente desse pensamento. A meditação gera bem-estar na mente enquanto espalha silenciosamente a mesma sensação ao DNA, por meio de uma substância como a telomerase. Nada fica de fora do circuito de feedback.
A conexão mente-corpo é real, e as escolhas fazem a diferença."
(D. Chopra / Rudolph E. Tanzi)
<(...) uma profunda constatação do poder e da resiliência do cérebro humano. 'Jamais despreze a força do cérebro.' Com a neuroplasticidade, o cérebro se tornou um órgão maravilhosamente adaptável e extraordinariamente regenerável. Milagrosas propriedades do cérebro.> (R.Tanzi/Chopra)

Dentro de cada um. "Dentro deste corpo de uma braça de comprimento, com pensamentos, sentimentos e percepções, estão o mundo, a origem do mundo, a cessação do mundo e o caminho que conduz ao fim do mundo." Samyutta Nikaya

A mente pode ferir o corpo.