Suco de beterraba

'O suco de beterraba é aliado do fortalecimento muscular e combate a hipertensão. Contém óxido nítrico, que proporciona o aumento do fluxo sanguíneo para os músculos e diminui a pressão arterial sistêmica. Seu mecanismo de atuação é similar ao dos suplementos alimentares pré-treino, se ingeridos 250 ml 30 minutos antes. Já experimentou?'

l'eau marine

'(...) dans l'eau marine, un double atout: on s'oxygène tout en reminéralisant l'organisme. Plus la respiration est profonde, plus on absorbe d'embruns (pluie fine formée par les vagues quand elles se brisent), d'ions négatifs (particules chargées électriquement, bénéfiques au système respiratoire) et d'iode, essentiel au métabolisme.'
(revue de santé)

Curcuma / Acelga

curcuma - pour l'estomac/stress
la santé cardiovasculaire passe aussi pour les ômega3

acelga - consumida crua ou cozida, é uma valiosa fonte de ferro para
os atletas vegetarianos. A acelga possui talos crocantes e sabor delicado.
É excelente na construção e mineralização dos ossos, graças ao seu alto teor
de cálcio, além de ser rica em vitamina A. Contém selênio, zinco, vitamina E.
Acelga com gergelim. 1cebola bem picada/1 colher (sopa) de azeite/1 colher (sopa) de shoyu / 50g de sementes de gergelim / 300g de acelga.
Refogue a cebola no azeite até ficar macia. Junte o shoyu e as sementes de gergelim. Corte as folhas de acelga em tiras, coloque na panela e mexa até murcharem.

Durante o sono profundo são fabricadas substâncias de alta complexidade - é o caso dos hormônios que regulam o organismo e que entram em ação conforme a necessidade.
É incongruente desperdiçar todo um maravilhoso trabalho feito com o corpo não dormindo o suficiente em qualidade e quantidade. O sono permite justamente a oportunidade de limpeza. O problema é que a nossa sociedade colocou o homem num tal nível de competividade, que o sono passou a ser um obstáculo. Dormir passou a ser sinônimo de pura perda de tempo.

O corpo é o caminho para o maravilhoso mundo interior.

Precisamos mudar radicalmente a forma de civilizar as pessoas, porque estamos tirando das crianças sua coerência com a vida, arrancando-lhes a originalidade, estandardizando a mediocridade. Esse tipo de 'educação' aplicada com tenacidade pelos pais tem dois aliados de peso - a religião e a escola - na ingrata tarefa da anulação. Hoje as religiões estão diferentes, mas antes existiam pecado e inferno. Era um verdadeiro terrorismo com as crianças. A escola é o desfecho da destruição da autoestima juvenil. E se o aluno tem em si uma força maior, algo que o faça insistir e ir um pouco mais longe, será massacrado pelo sistema. Será mandado para a diretoria, será suspenso. Esse é um perfil do desastre a que se condenam crianças e adolescentes.
Pais, escola e religião formam a base do que chamo de tripé da anulação: um bem-azeitado 'sistema de educação', catedráticos da castração do extraordinário potencial humano de que a criança é dotada.

Se você dá nota alta a acontecimento ruim, claro que vai sentir-se mal, mas se der notas altas somente a coisas boas, viverá sempre feliz. As pessoas positivas são otimistas porque conseguem otimizar a positividade.

O elogio é um ato de desprendimento e de confiança em si mesmo. Quem se sente superior elogia muito. O elogio talvez seja o ato de maior força na sociedade e deveria ser mais usado. Em qualquer lugar, é fulminante.

A atitude mental positiva é contagiante. Oportunidade de se deixar contaminar pela exuberância da vida.

Saúde é alegria de viver. É estar encantado com a vida. É ter entusiasmo, energia, vitalidade. Saúde é um processo de equilíbrio do organismo. São milhões de mecanismos interagindo e movimentando o interior do seu corpo para que tudo funcione adequadamente. A pessoa encantada com a vida tem o cérebro trabalhando na formação de hormônios de altíssima qualidade que vão nutrir a perfeita elaboração da química interna nos bilhões de reações que ocorrem no organismo todo o tempo. O organismo é mágico.
Cada um deve trabalhar a saúde não só para mantê-la, mas para elevar seus patamares.

Quanto maior controle sobre o movimento você tiver, maior será sua inteligência do movimento.

Para colocar o corpo em movimento é necessário fazer um grande exercício emocional. A debilidade emocional dificulta passar do saber para o fazer.
Pelas conquistas do corpo, a pessoa atinge um tal poder emocional que seu espírito se eleva a outro patamar, fazendo surgir nele uma nova divindade.

Para que um hospital cinco estrelas se você pode optar por um trabalho de saúde cinco estrelas que o dispensará de ter de utilizar este hospital?

Nossos pensamentos exercem influência direta sobre o corpo e seu metabolismo. Mas a mente também depende do corpo para formular os pensamentos, pois tudo que chega ao cérebro chega por intermédio dos órgãos dos sentidos.
O cérebro é capaz de perfazer hormônios de alta qualidade, ou de péssima qualidade, e lançá-los na corrente circulatória. Você precisa estar muito alerta em relação a seu pensamento. È necessário orientar corretamente seu cérebro para lhe enviar coisas boas e positivas. Ele é o mais dócil, precioso e poderoso participante de sua vida.

O homem não existe fora da natureza. Sentimos falta dessa outra vida que nos acompanhou durante tantos milhões de anos. É necessário ter a natureza por perto. O simples fato de sair do habitat urbano já causa uma revolução interior, uma alegria orgânica, parece que o organismo começa a compartilhar de algo de que estava saudoso.

O que fará bem ou mal será a maneira que vai usar o movimento para compor a saúde.

~ Nuno Cobra, preparador físico
e mental de Ayrton Senna e outros atletas

Treinamento

To build a strong core

♧ COMER carne é um crime ecológico.
♧ Os atletas precisam manter os sistemas sanguíneos limpos, flexíveis e elásticos.
(Peter Burwash, jogador profissional de tênis)

☆ telomerase ☆

Conhecendo detalhes como este, pessoas tornam-se conscientes das complexidades de sua biologia, e dos bons proveitos de boas práticas, como exemplo:
"A meditação leva a um aumento de uma enzima importantíssima chamada telomerase. No final de cada cromossomo, há uma estrutura química repetitiva chamada telômero, que atua como um ponto no final de uma frase  - ele encerra o DNA do cromossomo e ajuda a mantê-lo intacto. Em virtude da divisão celular incompleta, os telômeros ficam menores, daí o risco de o estresse deteriorar o código genético de uma célula. Possuir telômeros saudáveis parece importante, por isso é tão bom que a meditação aumente a enzima que os repõe, a telomerase.
(...) Cada célula ouve secretamente o cérebro. Uma célular renal não pensa em palavras; mas participa silenciosamente desse pensamento. A meditação gera bem-estar na mente enquanto espalha silenciosamente a mesma sensação ao DNA, por meio de uma substância como a telomerase. Nada fica de fora do circuito de feedback.
A conexão mente-corpo é real, e as escolhas fazem a diferença."
(D. Chopra / Rudolph E. Tanzi)

Dentro de cada um. "Dentro deste corpo de uma braça de comprimento, com pensamentos, sentimentos e percepções, estão o mundo, a origem do mundo, a cessação do mundo e o caminho que conduz ao fim do mundo." Samyutta Nikaya

Toujours 💚

(François-Marie Arouet, mais conhecido pelo pseudônimo Voltaire, foi um escritor, ensaísta, deísta e filósofo iluminista francês.)

By me.

Santos.SP.2016

Adubar seu corpo. Ter um bom terreno biológico.
"A emoção é a rainha da vida. O seu estado emocional influi diretamente no funcionamento do organismo."
"Impor-se e cumprir o trabalho físico que lhe compete, e parar quando acabar o programa do dia." N. Cobra.

💪💪
Pulmões de bebê
Coração pequenino
Ótima aptidão cardiorrespiratória
Excelente recuperação
(🔝palavras do médico)
🍥Eu pareço chocolate

Fortaleza. Resistência. Liberdade.

Boas vibrações!
&  Vem comigo! No caminho eu explico! ❤

Alguns neurotransmissores

Pensamentos. Corpo. Saúde.

O famoso médico indiano afirma que os pensamentos interferem na maneira como o organismo funciona e defende que o melhor caminho para uma vida saudável é saber ouvir o próprio corpo. "A saúde é o espelho do que pensamos." - Deepak Chopra.

O famoso médico indiano afirma que os pensamentos interferem na maneira como o organismo funciona e defende que o melhor caminho para uma vida saudável é saber ouvir o próprio corpo.
https://www.pensarcontemporaneo.com/saude-e-o-espelho-do-que-pensamos-deepak-chopra/

"Os pensamentos curam mais do que os medicamentos", assegura o revolucionário cientista Bruce Lipton. Seu livro 'A Biologia da Crença'
https://www.pensarcontemporaneo.com/pensamentos-curam-mais-do-que-remedios-diz-o-cientista-revolucionario-bruce-lipton/

Cérebro precioso.

'Curva de aprendizagem ascendente - criará novos dendritos, sinapses e circuitos neurais. O nosso cérebro não é imutável mas incrivelmente maleável. Apaixonar-se por aprender. Neurogênese - desenvolvimento de novos neurônios. Exercícios físicos e um ambiente enriquecedor estimulam o crescimento de novos neurônios. Aprender coisas novas - aumento do número de células nervosas. O estresse emocional e o trauma geram a produção de glucocorticoides no cérebro, toxinas que inibem a neurogênese. Importante áreas do cérebro envolvidas com o aprendizado continuam a produzir novas células nervosas, e esse processo pode ser estimulado pelo exercício físico, atividades mentalmente estimulantes (como a leitura) e relacionamentos sociais.' (Chopra, Deepak / Tanzi, Rudholp E.)

Physiologie du gou^t.

'L'appétit, la faim et la soif nous avertissent que le corps a besoin de se restaurer; et la douleur, ce moniteur universel, ne tarde pas à nous tormenter, si nous ne voulons ou ne pouvons pas y obéir.' (Physiologie du Goût, Méditation XVI De la Digestion, Brillat-Savarin, 2ª édition 1869)

Alvo Duplo ~ Sylvester Stallone.

https://www.youtube.com/watch?v=t7bOiuPTEnw - trailer.

🏃🌳🌳🍁 Na mata, as árvores carregadas de folhas e passarinhos,
e eu correndo, carregada de reflexões.
Acho, senão justo, apropriado. 🤔🍃🕊🍃🍂🐦

https://www.vista-se.com.br/atletas-olimpicos-veganos-se-unem-em-comercial-para-dizer-que-nao-e-preciso-tomar-leite-de-vaca/

Dr. Vijayendra Pratap.

Saudade, Dr. Pratap! O presente que você  deu para mim está comigo até hoje! Útil e valoroso.https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=i_TbgisBCdA

Vídeo Canal Off

O que é liberdade para você?
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=772968602913312&id=100006005384638

Should you be practicing right now?

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1128539790527801&id=121879997860457

'Fair play'

'Fair play (traduzido literalmente do inglês para o português: jogo justo) é uma filosofia adotada em desporto que prima pela conduta ética nos esportes. A expressão nasceu em 1896, durante as primeiras Olimpíadas da Era Moderna, em Atenas. Barão de Coubertin, o organizador dos Jogos, idealizou a filosofia por meio da frase: "Não pode haver jogo sem fair play. O principal objetivo da vida não é a vitória, mas a luta"

O conceito de fair play está vinculado à ética no meio esportivo. Os praticantes devem procurar jogar de maneira justa, não prejudicando o adversário de forma proposital.

É apenas um acordo implícito, uma lei de conduta surgida de um pacto de esportividade. Por exemplo: se um colega de profissão se machuca, é preciso atendê-lo imediatamente. Para isso, quem estiver com a bola deve colocá-la fora de jogo naquele mesmo instante.

No tênis, todo ano, há uma votação entre os jogadores para escolher quem leva o Stefan Edberg Sportsmanship Award, o prêmio da desportividade e fair play.'

Ayrton Senna.

 Treinos, nutrição, esporte, sucos frutas, disciplina, bike, natação, corrida, musculação. Piloto brasileiro de Fórmula 1.

Quem encara um fartlek com eles?. Quenianos.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=716528415212602&id=236578369874278
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=744803112385132&id=236578369874278 - treinamento elite)

Esporte&Arte&Bem-estar X Drogas. Islândia.

https://brasil.elpais.com/brasil/2017/10/02/internacional/1506960239_668613.html?id_externo_rsoc=FB_BR_CM