curcuma - pour l'estomac/stress
la santé cardiovasculaire passe aussi pour les ômega3
acelga - consumida crua ou cozida, é uma valiosa fonte de ferro para
os atletas vegetarianos. A acelga possui talos crocantes e sabor delicado.
É excelente na construção e mineralização dos ossos, graças ao seu alto teor
de cálcio, além de ser rica em vitamina A. Contém selênio, zinco, vitamina E.
Acelga com gergelim. 1cebola bem picada/1 colher (sopa) de azeite/1 colher (sopa) de shoyu / 50g de sementes de gergelim / 300g de acelga.
Refogue a cebola no azeite até ficar macia. Junte o shoyu e as sementes de gergelim. Corte as folhas de acelga em tiras, coloque na panela e mexa até murcharem.
quinta-feira, 15 de novembro de 2018
terça-feira, 13 de novembro de 2018
Durante o sono profundo são fabricadas substâncias de alta complexidade - é o caso dos hormônios que regulam o organismo e que entram em ação conforme a necessidade.
É incongruente desperdiçar todo um maravilhoso trabalho feito com o corpo não dormindo o suficiente em qualidade e quantidade. O sono permite justamente a oportunidade de limpeza. O problema é que a nossa sociedade colocou o homem num tal nível de competividade, que o sono passou a ser um obstáculo. Dormir passou a ser sinônimo de pura perda de tempo.
O corpo é o caminho para o maravilhoso mundo interior.
Precisamos mudar radicalmente a forma de civilizar as pessoas, porque estamos tirando das crianças sua coerência com a vida, arrancando-lhes a originalidade, estandardizando a mediocridade. Esse tipo de 'educação' aplicada com tenacidade pelos pais tem dois aliados de peso - a religião e a escola - na ingrata tarefa da anulação. Hoje as religiões estão diferentes, mas antes existiam pecado e inferno. Era um verdadeiro terrorismo com as crianças. A escola é o desfecho da destruição da autoestima juvenil. E se o aluno tem em si uma força maior, algo que o faça insistir e ir um pouco mais longe, será massacrado pelo sistema. Será mandado para a diretoria, será suspenso. Esse é um perfil do desastre a que se condenam crianças e adolescentes.
Pais, escola e religião formam a base do que chamo de tripé da anulação: um bem-azeitado 'sistema de educação', catedráticos da castração do extraordinário potencial humano de que a criança é dotada.
Se você dá nota alta a acontecimento ruim, claro que vai sentir-se mal, mas se der notas altas somente a coisas boas, viverá sempre feliz. As pessoas positivas são otimistas porque conseguem otimizar a positividade.
O elogio é um ato de desprendimento e de confiança em si mesmo. Quem se sente superior elogia muito. O elogio talvez seja o ato de maior força na sociedade e deveria ser mais usado. Em qualquer lugar, é fulminante.
A atitude mental positiva é contagiante. Oportunidade de se deixar contaminar pela exuberância da vida.
Saúde é alegria de viver. É estar encantado com a vida. É ter entusiasmo, energia, vitalidade. Saúde é um processo de equilíbrio do organismo. São milhões de mecanismos interagindo e movimentando o interior do seu corpo para que tudo funcione adequadamente. A pessoa encantada com a vida tem o cérebro trabalhando na formação de hormônios de altíssima qualidade que vão nutrir a perfeita elaboração da química interna nos bilhões de reações que ocorrem no organismo todo o tempo. O organismo é mágico.
Cada um deve trabalhar a saúde não só para mantê-la, mas para elevar seus patamares.
Quanto maior controle sobre o movimento você tiver, maior será sua inteligência do movimento.
Para colocar o corpo em movimento é necessário fazer um grande exercício emocional. A debilidade emocional dificulta passar do saber para o fazer.
Pelas conquistas do corpo, a pessoa atinge um tal poder emocional que seu espírito se eleva a outro patamar, fazendo surgir nele uma nova divindade.
Para que um hospital cinco estrelas se você pode optar por um trabalho de saúde cinco estrelas que o dispensará de ter de utilizar este hospital?
Nossos pensamentos exercem influência direta sobre o corpo e seu metabolismo. Mas a mente também depende do corpo para formular os pensamentos, pois tudo que chega ao cérebro chega por intermédio dos órgãos dos sentidos.
O cérebro é capaz de perfazer hormônios de alta qualidade, ou de péssima qualidade, e lançá-los na corrente circulatória. Você precisa estar muito alerta em relação a seu pensamento. È necessário orientar corretamente seu cérebro para lhe enviar coisas boas e positivas. Ele é o mais dócil, precioso e poderoso participante de sua vida.
O homem não existe fora da natureza. Sentimos falta dessa outra vida que nos acompanhou durante tantos milhões de anos. É necessário ter a natureza por perto. O simples fato de sair do habitat urbano já causa uma revolução interior, uma alegria orgânica, parece que o organismo começa a compartilhar de algo de que estava saudoso.
O que fará bem ou mal será a maneira que vai usar o movimento para compor a saúde.
~ Nuno Cobra, preparador físico
e mental de Ayrton Senna e outros atletas
É incongruente desperdiçar todo um maravilhoso trabalho feito com o corpo não dormindo o suficiente em qualidade e quantidade. O sono permite justamente a oportunidade de limpeza. O problema é que a nossa sociedade colocou o homem num tal nível de competividade, que o sono passou a ser um obstáculo. Dormir passou a ser sinônimo de pura perda de tempo.
O corpo é o caminho para o maravilhoso mundo interior.
Precisamos mudar radicalmente a forma de civilizar as pessoas, porque estamos tirando das crianças sua coerência com a vida, arrancando-lhes a originalidade, estandardizando a mediocridade. Esse tipo de 'educação' aplicada com tenacidade pelos pais tem dois aliados de peso - a religião e a escola - na ingrata tarefa da anulação. Hoje as religiões estão diferentes, mas antes existiam pecado e inferno. Era um verdadeiro terrorismo com as crianças. A escola é o desfecho da destruição da autoestima juvenil. E se o aluno tem em si uma força maior, algo que o faça insistir e ir um pouco mais longe, será massacrado pelo sistema. Será mandado para a diretoria, será suspenso. Esse é um perfil do desastre a que se condenam crianças e adolescentes.
Pais, escola e religião formam a base do que chamo de tripé da anulação: um bem-azeitado 'sistema de educação', catedráticos da castração do extraordinário potencial humano de que a criança é dotada.
Se você dá nota alta a acontecimento ruim, claro que vai sentir-se mal, mas se der notas altas somente a coisas boas, viverá sempre feliz. As pessoas positivas são otimistas porque conseguem otimizar a positividade.
O elogio é um ato de desprendimento e de confiança em si mesmo. Quem se sente superior elogia muito. O elogio talvez seja o ato de maior força na sociedade e deveria ser mais usado. Em qualquer lugar, é fulminante.
A atitude mental positiva é contagiante. Oportunidade de se deixar contaminar pela exuberância da vida.
Saúde é alegria de viver. É estar encantado com a vida. É ter entusiasmo, energia, vitalidade. Saúde é um processo de equilíbrio do organismo. São milhões de mecanismos interagindo e movimentando o interior do seu corpo para que tudo funcione adequadamente. A pessoa encantada com a vida tem o cérebro trabalhando na formação de hormônios de altíssima qualidade que vão nutrir a perfeita elaboração da química interna nos bilhões de reações que ocorrem no organismo todo o tempo. O organismo é mágico.
Cada um deve trabalhar a saúde não só para mantê-la, mas para elevar seus patamares.
Quanto maior controle sobre o movimento você tiver, maior será sua inteligência do movimento.
Para colocar o corpo em movimento é necessário fazer um grande exercício emocional. A debilidade emocional dificulta passar do saber para o fazer.
Pelas conquistas do corpo, a pessoa atinge um tal poder emocional que seu espírito se eleva a outro patamar, fazendo surgir nele uma nova divindade.
Para que um hospital cinco estrelas se você pode optar por um trabalho de saúde cinco estrelas que o dispensará de ter de utilizar este hospital?
Nossos pensamentos exercem influência direta sobre o corpo e seu metabolismo. Mas a mente também depende do corpo para formular os pensamentos, pois tudo que chega ao cérebro chega por intermédio dos órgãos dos sentidos.
O cérebro é capaz de perfazer hormônios de alta qualidade, ou de péssima qualidade, e lançá-los na corrente circulatória. Você precisa estar muito alerta em relação a seu pensamento. È necessário orientar corretamente seu cérebro para lhe enviar coisas boas e positivas. Ele é o mais dócil, precioso e poderoso participante de sua vida.
O homem não existe fora da natureza. Sentimos falta dessa outra vida que nos acompanhou durante tantos milhões de anos. É necessário ter a natureza por perto. O simples fato de sair do habitat urbano já causa uma revolução interior, uma alegria orgânica, parece que o organismo começa a compartilhar de algo de que estava saudoso.
O que fará bem ou mal será a maneira que vai usar o movimento para compor a saúde.
~ Nuno Cobra, preparador físico
e mental de Ayrton Senna e outros atletas
quinta-feira, 8 de novembro de 2018
segunda-feira, 5 de novembro de 2018
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