Shake nutritivo. Flávio Passos.

https://www.youtube.com/watch?v=o-b0AO5FKjc

Vitamina especial - dores articulações - atletas

http://www.curapelanatureza.com.br/post/06/2016/vitamina-especial-de-aveia-e-gelatina-para-eliminar-dores-nas-articulacoes-joelhos-e

Cérebro. Chopra.

'Experiências tóxicas moldam o cérebro de forma bastante diferente das experiências positivas e sãs. Isto parece senso comum, mas a neurociência une forças com a genética para revelar que, até ao nível de DNA, este ciclo que envolve a mente e corpo é profundamente alterado pelos estímulos (inputs) processados pelo cérebro.'

'Novas experiências significam novas redes neurais. Elas provocam a remodelação que mantém o cérebro saudável. ~ Bilhões de neurônios remodelam trilhões de sinapses numa rede neural em constante desenvolvimento. ~ Os fatos são, na verdade, pessoais. A parte radical é que nada escapa ao processo de criação da realidade. ~ Seu cérebro não é o criador, mas uma ferramente de tradução. O verdadeiro criador é a mente. ~ A criação da realidade é uma via de mão dupla. Você a cria, enquanto ela cria você. ~ O corpo é um imenso ciclo de feedback, constituído por trilhões de minúsculos circuitos. ~ Cada célula conversa com todas as outras e ouve as respostas que recebe. ~ Essa é a essência do feedback, ou realimentação, termo tirado da eletrônica. ~ Cada célula do corpo tem uma inteligência inata. Não podemos limitar o efeito de amplo alcance da inteligência celular.'

O meu primeiro médico é o meu corpo.

O meu primeiro médico é o meu corpo. Seu próprio curador, sabe o que faz. Ele, seus órgãos, possui suas próprias cronologias, e um complexo ecossistema, deslumbrante! Agradeço ao meu cérebro, à mente, às células, renovadoras e vivas, infindáveis reações químicas, impulsos elétricos, e a corrente sanguínea intensa que se mostra um rio caudaloso e límpido. Obrigada por esta maravilha!!! Do meu corpo que me abriga, cuido a vida inteira, com extremo zelo e dedicação. Conversa total.

Água marinha

".... dans l'eau marine, un double atout: on s'oxygène tout en reminéralisant l'organisme. Plus la respiration est profonde, plus on absorbe d'embruns (pluie fine formée par les vagues quand se brisent), d'ions négatifs (particules chargées électriquement, bénéfiques au système respiratoire) et d'iode, essentiel au métabolisme.' (révue de santé)

Cérebro.

'Seu cérebro nunca para de prestar atenção ao que você lhe diz.'
'Meditação e exercício físico deixam o cérebro mais forte e melhoram sua habilidade de aliviar o estresse.' (Chopra)

Sardinha

Torna-se alimento de primeira classe para os atletas.

Pós-treino.

São indicados carboidratos de moderado a alto índice glicêmico, como:
banana, mel, cereais matinais sem açúcar, batata cozida, macarrão.

Estes alimentos são de mais rápida absorção, recuperando rapidamente os estoques de 'energia' (glicogênio) do organismo. É recomendado consumir carboidratos também nas refeições seguintes, desta vez de baixo índice glicêmico como batata doce e maçã, pois fornecem energia de forma gradativa e constante ao organismo.

As proteínas também são recomendadas no pós-treino imediato, pois a formação de massa muscular (síntese protéica) está aumentada neste momento. Prepare os alimentos sem adição de óleo ou qualquer tipo de gordura, pois assim a absorção será mais rápida.

Vídeo. Chinês. All vigorous body!

https://www.facebook.com/sercaridoso/videos/vb.871003276280736/1097937573587304/?type=2&theater