o cérebro

Live longer / L'eau minérale

L'eau minérale, un draineur naturel - S'acheter chaque jour une bouteille et la finir. Si elle est riche en calcium et/ou magnésium, elle favorise un bon métabolisme, draine, chasse le stress et facilite la minceur, car ces deux minéraux ont de vraies vertus sur la ligne.

La vitamine D

La vitamine D, un atout antigras. Elle avait déjà prouvé son efficacité dans l'affinement du tour de taille. Mais on a découvert qu'elle faisait mieux encore! La vitamine D3 agit en réduisant la masse grasse, mais aussi en augmentant la masse maigre et la masse osseuse.

Le soin d'avoine

"Le soin d'avoine, um allieé ventre plat. Ultrariche en fibres, il est aujourd'hui reconnu comme un aliment minceur bénéfique, qui rassasie fortement, capte les graisses et favorise le transit intestinal.
1 à 2 cuillerées à soupe maximum par jour."
(revue de santé)

Trechos. D. Chopra.

'Os estados mentais angustiados são convertidos em elementos bioquímicos que criam as doenças.'
'A inteligência pode se expressar como pensamentos ou moléculas.'
'O corpo é um sonho manifesto, uma projeção em três dimensões de sinais cerebrais quando estes se transformam em um estado que se chama de "real".'
'Não há bioquímica fora da consciência. Cada célula do seu corpo é totalmente consciente de como você pensa e de como se sente a seu próprio respeito. Sua consciência, a da sua mente ou de suas células, não importa.'
'Cada célula de seu corpo está vibrantemente viva.'
'Capacidade milagrosa do cérebro: quanto mais lhe pedimos, mais ele dá.'
'Onde quer que vá um pensamento, irá um elemento químico.'
'Um pensamento é um impulso de energia e informação, como tudo o mais na Natureza.'
'O corpo é capaz de produzir qualquer reação bioquímica, uma vez que tenha sido dada a sugestão apropriada.'

Preparação

"Uma chave importante para o sucesso é a autoconfiança.
Uma chave importante para a autoconfiança é a preparação." (Arthur Ashe)

Treino resistência