Seu corpo está na sua cabeça.

<  Em última instância, seu corpo está na sua cabeça. Ou seja, seu cérebro é a fonte de todas as funções corporais, e a mente, a fonte do cérebro. >

Espinafre

para benefícios anabólicos: 1 kg diário da verdura. Esteróides do espinafre agem sobre as proteínas, transformando-as em massa muscular.

S'habiller moulant

S'habiller moulant ~ dans des vêtements trop amples, on oublie de faire attention à soi.

Esta freira já completou 45 provas de ironman.

* http://www.hypeness.com.br/2016/08/aos-86-anos-esta-freira-ja-completou-45-provas-de-ironman/

Aos 86 anos, esta freira já completou 45 provas de Ironman - por: Redação Hypeness ~ freiraolimpíadastriatlo ~ Quando você pensa em uma freira de 86 anos, o que vem à cabeça geralmente é a imagem de uma senhora tranquila, que gosta de tirar um cochilo no meio da tarde e passa o resto do dia rezando. Essa imagem não poderia estar mais longe da realidade de Madonna Buder, conhecida como a “Freira de Ferro”. / Madonna completou sua primeira prova de Ironman aos 65 anos. Hoje, aos 86, já soma mais de 45 provas completas de triatlo de longa distância. Cada prova é composta por cerca de 3,8 km de nado, 180 km de bicicleta e 42,1 km de corrida. / Graças ao fôlego incansável, Madonna virou a estrela do mais recente comercial da Nike para a campanha Unlimited You, que usa o bom humor para quebrar estereótipos e mostrar que verdadeiros atletas não tem limites.

vídeo youtube: • https://youtu.be/EPSZ1lQJEYk  (https://www.youtube.com/watch?v=uMu8xfewGNE em português)

* http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/minha-historia/freira-de-ferro/guia/sister-madonna-buder-uma-aula-de-leveza-e-alegria-diante-dos-desafios.html

Ironman.... https://www.youtube.com/watch?v=qjxxYoL7nSU

Conquistas do corpo.

"As conquistas do corpo alcançam fulminantemente o espírito. Este espírito se enaltece e se eleva. Pelas conquistas do corpo, a pessoa atinge um tal poder emocional que seu espírito se lança a outra patamar, fazendo surgir nele uma nova divindade.

O músculo é o próprio cérebro na sua esplêndida expressão." 

Nuno Cobra, ex-preparador físico de Ayrton Senna

Respiração

Retenir la respiration par un moment.  /   Prendre la respiration lente et profonde.
Boire de l'eau à toutes petites gorgées.

Em casa.

A par da super completa academia de musculação que frequento e fichas de treino do professor, teci um arsenal de autossuficiência em casa(casa-escritório-academia-biblioteca, rs), um aparato para o trabalho com o corpo, e sobrevivência na selva rs 👟🏡🎾⚓🚲👜Coleção própria 😉

sleeping bag

Meditação e respiração para os veteranos de guerra.

"Citius, Altius, Fortius"

'O Lema Olímpico 'Citius, Altius, Fortius', que em latim significa "mais rápido, mais alto, mais forte", foi proposto pelo Barão Pierre de Coubertin quando da criação do Comitê Olímpico Internacional em 1894. Coubertin pegou emprestado a frase de seu amigo Henri Didon, um pastor dominicano que, entre outras coisas, era um entusiasta do esporte (Um lema informal, porém mais conhecido, também introduzido por Coubertin, é 'O mais importante não é vencer, mas participar!'). 

O lema foi introduzido nos Jogos Olímpicos de Verão de 1924, em Paris.'

Los codigos biologicos.

Los códigos biologicos que existen detrás de todo síntoma.
Generar un nuevo codigo de sanación y armoní fisiologica.
Los disparadores biologicos.

My body, my mind.

I love my heart,
my body, my mind.

My true is all my body.
My body is my mind.

GPS

'Na hora que você entra em ação, um GPS começa a funcionar. Acorde, desperte, mantenha-se conectado & responsabilidade nas escolhas (...)' / '... em que medida a genética é relativa.' (Nuno Cobra, treinador do Ayrton Senna)

'A mente pode superar um padrão gravado no cérebro.' (Chopra, médico indiano)

Mais treinamento de força / nutrição

(notas a partir de um livro sobre nutrição esportiva) << Ganhar peso, sobretudo massa muscular estimulada pelo treinamento de força, também pode estar associado a alguns benefícios à saúde. O aumento dos músculos, que melhora a aparência física e a imagem corporal, pode ajudar a elevar a autoestima, contribuindo para a saúde psicológica. O treinamento de força também proporciona benefícios, como aumento da densidade de mineral do osso, tendo sido recomendado pela American Heart Association e pelo American College of Sports Medicine. >>
Lembrando: massa corporal magra é um termo médico que designa todos os tecidos que não são gordos, isto é, ossos, músculos e órgãos vitais.
Respeito e inteligência aplicados ao físico.
Há ainda esta minha questão, a todo momento a cada consumo: ideias em choque. Entre os princípios de uma alimentação que considero como ideal (embora o ideal seja inalcançável no ambiente citadino ainda mais), qualidade de produtos alimentícios, e os mandamentos da nutrição esportiva. Trabalho procurar o mínimo de agressão e perfeita saúde sanguínea..

Amígdala.

<< A amígdala está enterrada no mais profundo cérebro emocional, o mais arcaico. A amígdala é a primeira a receber as imagens, os sons, os odores, as sensações que vêm do exterior. Ela aciona as emoções de maneira automática, sem análise consciente prévia. A amígdala é uma verdadeira sentinela do corpo. >> (anotações)

Cada dia é uma vida.

https://www.facebook.com/canaloff/videos/vb.114713335304996/818782041564785/?type=2&theater

'O que é liberdade para você?'~Canal Off