~ s'habiller moulant ~ dans des vêtements trop amples, on oublie de faire attention à soi.

~ pendant la nuit, nous sécretons de la mélatonine, une hormone somnifère. Cette production s'arrête au petit matin, quand le jour se lève.

~ bouger, courir, marcher ~ quand le thermomètre baisse, trouverez des pulls, sous-pulls et joggings 'intelligents' (qui conservent la chaleur du corps)

~ s'éloigner du stress oxydatif.

~ respecter ses besoins de sommeil.

~ marcher dans l'eau.

(une magazine de santé)